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トレーニングレポ

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本
自分がやった練習の効果と身体への適用、思った事のマガジンです☺︎
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ダイ/走るパティシエ
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夏場の1600m×4の効果について

夏場の1600m×4の効果について

1600m4本
レストは400じょぐで
やってきました〜

設定は6分ジャスト㌔換算で3’45秒
レストは暑いのでゆるじょぐで繋ぎました

この日の気温
朝5時スタートで
25℃から最終30℃まであがりました

結果はこんな感じ

1本目　5分56秒 3’43/k
2本目　5分57秒 3’44/k
3本目　6分01秒 3’46/k
4本目　6分03秒 3’47/k

3本目と4本目は外しました笑

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ダイ/走るパティシエ

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夏場の1000×6本の効果について考える

夏場の1000×6本の効果について考える

毎日暑いですよね〜
幸いこの日はスコールが降って少し涼しいかなと思ったらそんな事なくしっかり暑かったです(白目)

練習会での
1000×6
いつもは200じょぐで
5分30秒サークルでおこなっている所
暑いので
6分サークルでおこないました

設定は1000m 3’40でいくことに
暑いので5秒落としです

この5秒落としがどうでるか

最後の1本だけ速く走ってしまったのですが
こんなタイムでし

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