2020年7月9日:良かったこと3つ記録する

一日3つよかったことを記録する。それが、自分の精神安定や満足度の向上に良いことは知っている。いろんな人が言っているから。だけれども、不満ばかり考えてしまう私はどうしたらいいだろうか。

1. 一人の時間がもてた(旦那がまた仕事が忙しいと言って帰ってこない。遅くなることが分かった時点で教えてくれれば、夕方会っていた人とももっとゆっくり話せたのに。夕食も余分に作らなかったのに)
2.明日の実家に遊びに行く準備ができた(今する必要はないことだったけれども。どうせ、旦那はまだしてないから、結果的に私が待つことになるんだ)
3. 家の片付けができた(怒りを感じると気分を紛らわせるために私は片付けをしてしまう)
4. ずっと見たかった講義イベントをオンラインで閲覧できた(...なんて素晴らしい時間の潰し方だろう)

だめだ、とことんネガティブだ。