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2022/1/19(水) Zwift - Sevens / ペーサーB 1時間
今日は目覚めてもやる気が出ず、たらだらしてお風呂に入って始業
なので昼に乗る
Zwift - Sevens 37:27 21.82 km 45TSS
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大磯に向け、インターバルを
ベースしかやってない割には踏め、ちゃんとパワーは出てたので後半は105%
レース意識で後半の5本目と7本目は出来るだけ踏めた
今日は特にトラブルなく、早く仕事が終われたのでローラー
Zwift - Watopia ペーサーB 1:04:45 40.08 km 69TSS
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昼のインターバルもあり、足は重めなのでCかBにするか迷ったけど、時間もあるので30分、短時間集中しようとBへ
バイク交換もあったので一度アップしてからペーサーへJOIN
30分ぐらいと思ったけど乗ってるうちに調子出てきて結局1時間
登りではペーサーを離して、下りで待つぐらい
終わった後はお風呂に入って飯
昼間角煮を作ったので、それで油そば
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ついでに入れた鶏ももの方が美味しかったので、今後は豚バラじゃなくて鶏ももだけで良い気がした
今日はお菓子は抑えて、ぼちぼち減量していきたい・・
と思ったけどついビスケット
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