４０代からの動ける体チャンネル

最近お気に入りのYouTubeだ。
このチャンネルの【更年期に負けないストレッチ】の朝バージョンと寝る前バージョンを2ヶ月ほど前から続けている。

腰の痛みや足の痛みもだいぶ軽減し動きやすくなって、夜もグッスリ♪
お腹のお肉をつまんでぷるぷるする、略してつまぷるをすると、お肉が柔らかくなってお腹がペッタンコになるらしい。
私のお腹はまだまだだが、つまぷる続けるぞ!