心のチャットラリーが始まった時の対処法

急な不安（事故したとか）、急な妄想（金持ちになったとか）、勝手に心細くなったり、自動モードでハイになったりするときがある

そんな時はよく心を観察すること
心の動きを察知するだけで自動モードは消える
躁鬱になるメリットは日常では何も無い