2024年1月　満月体操🌕【ぺこちゃん体操】

みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は満月です🌕
空を見上げてみてください
キレイな満月がみえましたか？？

満月体操を配信します

【ぺこちゃん体操】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀目をとにかく大きく動かす

🍀舌をとにかく大きく動かす

🍀上・下・右・左・右斜め上・右斜め下・左斜め上・左斜め下

🍀8方向に動かす

🍀苦手なところはゆっくりと

🍀吐きながら

🍀ゆーーーっくり動かします

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たったこれだけ🎵

なんだか元気が出ないなぁ
なんだか体が重いなぁ

そんな時こそ、
ぺこちゃん体操‼️

予防は
自分の心身を守ってくれます

1月28日 （日）10:00
アイミティ浜松　会議室2

ご参加くださる方
らんぷ講座でお会いしましょう
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡