2024年7月　新月体操🌑【足指ストレッチ】

みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね

【足指のストレッチ】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀足指の間に手指を入れる

🍀指の付け根、奥までしっかりと

🍀反対の手は手の甲を持って

🍀足指をクルクル大きくゆっくりまわす

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たったこれだけ🎵

足指がしっかり開く
足指がしっかり動くことで
立った時に体が安定します

ふくらはぎの〝こむら返り〟は
足指の筋肉の痙攣からくることも⁉️

足指をケアすることで
〝ツル〟から解放されます❗️

予防は
自分の心身を守ってくれます

隙間時間にぜひ、
ご自身の身体と向き合ってみてください

次回は
7月21日 満月🌕体操
配信予定

お楽しみに✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡