2024年3月　新月体操🌑【トゥース風体操】

みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね

【トゥース風体操】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀肩・肘それぞれ90度で

🍀手のひらを壁にペタ

🍀1歩前に出て

🍀壁と反対方向を体の後ろまで見る

🍀ゆっくり吐きながら

🍀じーーーっくりのばす

---

たったこれだけ🎵

首がストレッチされると
胸がストレッチされると
胸郭がひろがります
呼吸の入りが増えます

胸郭の柔軟性が増すと
バランス能力が上がり
全身が使いやすい状態に‼️

予防は
自分の心身を守ってくれます。

これから、暖かくなっていく季節です。
使いやすい体で楽しい日々を送りましょう。

次回は
3月25日 満月🌕体操
配信予定

お楽しみに✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡