19日あたりから秋を感じた
毎日30分運動の記録【28ヶ月目】
二十四節気「立秋」、15日間の振り返りです。
トレーニングテーマは
呼吸とポーズに集中
オンラインフィットネス記録
ヨガ 8回
group centergy 30分4回、45分2回
group groove 2回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
28ヶ月目 前年同月比 -2.5kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
28ヶ月目 前年同月比 -2.7%
食事メモ
おやつに焼きバナナやおはぎをいただく
湯豆腐を食べる
ポジティブリスト
毎日30分断捨離©︎もした！
二十四節気「立秋」について
夏特有の高気圧の力が弱まっていき、空には秋らしい雲が広がり始める時季です。