毎日つづけることでわかる可動域と柔軟性

毎日30分運動の記録【28ヶ月目】
二十四節気「大暑」、16日間の振り返りです。

トレーニングテーマは

ストレッチと呼吸

オンラインフィットネス記録

ヨガ　6回
group centergy  30分3回、45分2回
group groove  2回
ペルヴィスワーク　1回
ZUMBA　1回
バランスコーディネーション　1回

計測

体重
13ヶ月目　前年同月比　-1.9kg
28ヶ月目　前年同月比　-2.6kg

体脂肪率
13ヶ月目　前年同月比　-3.3%
28ヶ月目　前年同月比　-2.6%

食事メモ

おやつは焼き芋にする

ポジティブリスト

毎日30分断捨離©︎もした！

二十四節気「大暑」について

一年で最も暑く、真夏日や熱帯夜が続きます。