大根が美味しい季節
毎日30分運動の記録【30ヶ月目】
二十四節気「寒露」、16日間の振り返りです。
体養生 トレーニングテーマは
自分をいたわり 丁寧にストレッチ・マッサージ
オンラインフィットネス記録
ヨガ 9回
group centergy 30分2回
ペルヴィスワーク 2回
フラダンス 3回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
30ヶ月目 前年同月比 -1.6kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
30ヶ月目 前年同月比 -3.3%
食養生 食事メモ
大根の葉が美味しい
心養生 ポジティブリスト
ガジュマルの木を買ってきた
二十四節気「寒露」について
移動性の高気圧で空気が乾燥するため空が高く感じられる季節です。
寒露に入ったら、風邪予防を始める。