れんこんが美味しい季節
毎日30分運動の記録【29ヶ月目】
二十四節気「白露」、15日間の振り返りです。
体養生 トレーニングテーマは
骨盤ほぐし
オンラインフィットネス記録
ヨガ 10回
group centergy 30分2回、45分1回
group groove 1回
ペルヴィスワーク 1回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
29ヶ月目 前年同月比 -1.4kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
29ヶ月目 前年同月比 -3.6%
食養生 食事メモ
コーヒーを減らす→アイスティー氷なしを注文
旬野菜を食べる
朝茶を緑茶から三年番茶に変える
心養生 ポジティブリスト
ヘアカット ワイドバング・ミニボブ
二十四節気「白露」について
すすきの穂や高い空など、秋らしい景色を見つけられるはず。
昼間は暑いものの、朝夕は涼しくなる時期です。冷えには十分に注意して過ごしましょう。