金曜日はコアトレの後、お風呂に入ったらプチ達成感。
毎日30分運動の記録【27ヶ月目】
二十四節気「夏至」、16日間の振り返りです。
トレーニングテーマは
「腕をあげるポーズ」は集中して丁寧に
オンラインフィットネス記録
group centergy 30分4回、45分1回
group groove 2回
バレトン 4回
バランスコーディネーション 1回
ヨガ 3回
ペルヴィス 1回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
27ヶ月目 前年同月比 -1.1kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
27ヶ月目 前年同月比 -0.8%
食事メモ
アルコールと砂糖を減らす
蒸し暑い日三年番茶が美味しい
精米機を使ってみる
ポジティブリスト
二十四節気「夏至」について
毎年六月二十一日前後は、年間で最も昼が長くなる頃。