改めて食から変えていく
毎日30分運動の記録【29ヶ月目】
二十四節気「処暑」、16日間の振り返りです。
トレーニングテーマは
シャバーサナでリラックス
オンラインフィットネス記録
ヨガ 7回
group centergy 30分4回、45分1回
group groove 1回
ペルヴィスワーク 1回
バランスコーディネーション 1回
ファンクショナルトレーニング 1回
計測
体重
13ヶ月目 前年同月比 -1.9kg
29ヶ月目 前年同月比 -0.6kg
体脂肪率
13ヶ月目 前年同月比 -3.3%
29ヶ月目 前年同月比 -1.8%
食事メモ
土鍋ごはん復活
ポジティブリスト
毎日30分片づけ 目標設定「5割減らす」
二十四節気「処暑」について
「処」は止まるという意味で、暑さが収まるころ。
この時期によくやって来るのが台風。
季節の変わり目で、アレルギーが出やすい時期です。