モチベーションが下がらず、達成しやすい目標の設定方法をおさえましょう

こんにちは。
メンタルコーチさき先生です。
前回、行動を自発的・継続的にするための５つのポイントをお伝えしました。
５つのポイントは
①目標設定
②現状分析
③プラン作成
④サポート
⑤評価
でしたね。
この５つのポイントを、各ポイント毎にさらに詳しく解説していこうと思います。
本日は①の「目標設定」に関してです。

達成しやすい目標設定をするための５つのポイント

目標設定をする際の大切なポイントは、次の５つです。
①具体的な目標を設定する
②現実的な目標を設定する。
③タイムリミットを設定する。
④目標達成のための行動計画を立てる。
⑤モチベーションを維持するための工夫をする
それでは、1項目ずつ詳しくみていきましょう。