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ランニングに関する記事をまとめました

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2024年7月から再開したランニング。 ランニングに関するnoteをこちらでまとめています。
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記事一覧

膝の違和感なし

ようやく膝の違和感なく走れるようになってきた。 子どもたちの夏休み期間中に170km、9月にも…

ギリギリセーフを狙うべき

約10年ぶりにランニングを再開してから、約2ヵ月が経過。 月に100km以上走る中で、インターバ…

ジムに行かない理由はハードルを低くするため

健康を維持するため、食事・運動・睡眠は特に大切だと思っている。 日常生活のなかに運動を継…

インターバルトレーニングで負荷をかける

子どもたちの夏休みに設定した170kmの目標を達成後、9月も引き続きランニングを継続している。…

やっと走れるようになってきた

昨日のランニングは、以下の通り。 距離:12.82km タイム:1:14:05 1km:5:47 子どもたち…

苦しいときこそ目標を細かく細かく刻む

連日のランニング。 疲労が抜けきっていないし暑い。 8kmあたりで、いつもよりキツくなる。 で…

ランニングの振り返り

夏休みに170km走ると宣言した。 8月末まで残り17日のタイミングで振り返りをしておこう。 ランニング記録は以下の通り。 7/21   8.66km   54:18 7/24 12.19km 1:17:40 7/26 10.27km   56:42 7/28 11:02km 1:09:09 7/30 10.57km 1:04:45 8/3   10.01km   58:08 8/6   11.24km 1:04:30 8/9   11.03km 1:23:

久しぶりのランナーズ・ハイ

ランニングを再開して、1ヵ月ちょっと。 距離にして100kmを走っただろうか。 久しぶりにランナ…

走り出しのペースがバラバラ

走り出して思うこと。 最初の1kmのペースがどうもバラつく。 4分台の時もあれば、6分台の時も…

朝ラン、朝風呂、朝サウナ

福岡出張ついでに大濠公園をランニングした。 普段ひとりで走っていると他のランナーに抜かれ…

ランニングを始めました

今日からランニングを始めました。 正確には、1年ぶりに再開。 ちょうど昨年の今頃、11月のフ…

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ランニングによる副産物 〜美肌〜

ランニングを再開して、まだ間もないが、 思わぬ副産物を体感している。 それは、「美肌」で…

運動と食事と睡眠

11月のリレーマラソンを走るために、 ランニングを再開した。 徐々に。走る距離を伸ばし、走る…

いよいよ夏休み 〜170km走ります〜

子どもたちの夏休みが始まった。 それは、親の夏休みの始まりでもある。 今まで会社員であり、おまけに単身赴任をしていたので、 親としての夏休みの大変さは初体験。 子どもたちは、それぞれ、部活やら夏期講習やらで予定はびっしり。 ゆっくりとキャンプに行くことも出来なさそう。 ただ、せっかくの夏休みなので、家族それぞれ何に取り組むのかを出し合った。 何か目標とか、「これをとことんやる」というものがあると、 8月31日時点での達成感が違うと考えたからだ。 それぞれに宣言する。 ちな