軽い運動

メンタルを患ってから、ずいぶんと経つ。

あいも変わらず無気力で、横になるだけの生活。

動画を観ていたら、

軽い運動は、抗うつ剤と同じくらい効果があると聞いて、

踏み台昇降運動をやってみた。

すると、それなりに実感できた。

モヤモヤ、イライラが無くなった。

だいたい、２０分。

疲れる。

足が疲れるのではない。

精神的に疲れる。

足も疲れるが、２０分間行動し続けることに疲れる。

だから、長時間は避けることにしている。

それと、抗うつ剤よりは効果が弱い。

やはり、イヤな症状は残ってしまう。

だが、確かに、精神的にいい。

続けていけたらと思う。