おつかれ金曜日

疲労感がひどいのは睡眠が足りていないから。
昨日、一昨日と寝付きが悪い。
一昨日はカフェインのせい。
昨日は心当たりがない。

仰向けに寝ると胸に圧迫感がある。
ストレスがかかるとそんな症状がでるらしい。
じゃあ、ストレスか。

なにかな、ストレス。
キャパオーバーなのかな。
いや、寝不足だから？

卵が先か鶏が先か、みたいになってる。
ストレスが先か寝不足が先か。

一つ言えるのはこのままは負のスパイラルってこと。
寝不足でストレスを感じて、どんどん眠れなくなる。
よくないなあ。

スマホを見続けちゃうのも眠れなくなる原因の1つかも。
何かないかな、とみてしまう。
何もないんだから寝たらいいのにね。

それか、せっかく買ったんだからノートに書き出してみるとか。
ぼんやりとでもスマホを見続けていたら休まらないんだろう。
情報過多、インプットしがち。

アウトプットというか声出すか。
ということでカラオケアプリを入れてみる。
楽しい！
採点するとカッコつけたくなっちゃうのが恥ずかしい。

一人カラオケに行きたくなる。
というか1人で過ごしたい。
ネットカフェに1泊してこようか。
うーん、ちゃんと眠れなくて睡眠不足に拍車がかかりそう。

実家に帰るのは大変なので、夫と娘に実家に帰ってもらおうか。
それもありな気がしてきた。
ゆっくりしたい。