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この記事↓↓↓にもうこの件については書かないと書いたので、その言葉そのものすらも使いたくないのでその言葉は書かない。 とにかく子供に迷惑をかけるような年寄りにはなりたくないし、息子達の人生を尊重したいし、そのためにも私が #時間割引率 的に #健康な生活 をしたい。 もう、酒は会合以外（と言っても音楽の集まり）やめようかなと思っている。というか、家でもうずっと飲んでいない。自分でも驚きだけど（笑） これもみんな全部、息子が〝今の彼女と結婚したいんだよね〟って言ったせい（
そういえば昨日は昨日は12000歩達成しました。もうコレはここまで来ると、脅迫観念な感じ。でも今日も歩くよ。 #時間割引率的生活 #1日10000歩 #ウォーキング
ここまで来ると脅迫観念でやっている感じがする #時間割引率的生活 迷った時は時間割引率下記に紹介する記事でもわかりやすく詳しく書かれていますが、セッカチ度も測れます。〝待てない度〟を測る。 要するに、 階段を登れば体力も付くし足腰丈夫になるから階段を登る習慣をつけようというパターンと、エスカレーターやエレベーターを使えば早いし、今は楽だけど太るし弱っちくなって将来困るよパターンのどっちが良いですか？ という、本来は経済学の概念なのだそうですけど、今、もうこれに取り憑かれ
招待枠が増えてしまったが使い切りました#clubhouse 使い方のとても親切な部屋（部屋というのはラジオ番組のようなもの） 💥人数がめっちゃくちゃに多い部屋は変な人も多いのか？と思ったら親切に使い方を教え合う方の部屋に入れました、そこで教えてもらったこと３つ（司会者のメイン数名の方のひとりが女性がえくじっと？EXITのファンの方でエグザーといえのだそうだが、そういう方達の特定のファンの部屋もあるらしい）（知らんけど） ▶️画面右下にプラスマークがあるのですが、そこの🔎の
歩くのがいちばんのダイエット昨日はお休みだったので買い物くらいしか出なかったから10000歩切ってしまいました。残念。 でも #７時間睡眠 はギリギリ達成✨✨ 朝食べる野菜はガッツリ🥦🥬です。 歩くようになった理由はこの記事見てください。 #1日10000歩 始めてから半月で２キロ痩せました。 歩くのおすすめです✨ SNSは時間と分野を決めるここ数日、正確には3日間、徹底的にclubhouseを調べました。教えてくださる方もいたし、自分でも翻訳してみたり、海外の方のプロ
惜しい #1日10000歩 悔しい
昨日の歩数と睡眠時間歩数は達成、睡眠時間の１週間の平均を7時間にしたい。 不思議なもんで7時間睡眠をすると次の日の仕事が早い早い（笑）パフォーマンスが上がる。 Twitterを流し読みしてると時々「睡眠不足で倒れた」なんて話、流れてくる。 睡眠大切ですよ✨ clubhouseの通報ボタン？ 最近 #clubhouse の #プロフィール に〝Report for trolling〟という赤い文字が付いている人と付いていない人を見かけるようになりました。 trolli
#1日10000歩 生活まとめ 結果半月で2.5キログラム痩せました。 ・ふくらはぎがしっかりする（のを実感する） ・水をたくさん飲めるようになる ・アルコールと糖分を欲しいと思わなくなる ・地下鉄駅２つ分の距離がすぐそこの近所レベルになる ・バスに乗らなくなる ・豆や鶏肉など白いタンパク質が食べたくなる ・胃が小さくなる（何故かわからないけどたくさん食べたいと思わない腹八分で十分になる） ・階段が5階位まで楽勝 ※また思い出したら↑追記します これはちょっと続けなけ
この #勝間和代 さんの #youtube を見た直後にこの記事を発見しました。 #ストレス や #承認欲求 を満たすためにお金を使ってしまうのは最速で手軽で楽だけど、本質は解決していないのかもしれませんね。 そういえば #1日10000歩 始めてからお金を使わなくなってきました（笑）歩数を稼ぎたいので寄り道をしなくなったからじゃないかしら。 ではまた、Até logo！ *********************************** この場所の他にブログも書
このところ、ここに1日10,000歩歩いている話を書いていますが、ひと月で3.5キロ痩せました。前回の記事よりまた進んだお話になります。 歩く記録とその途中結果1日10,000歩に必要なのは栄養の他には睡眠だと気が付くようになりました。ちなみに今日は7時間半寝ました。スマホは夜になるとスクリーンタイム機能を使ってシャットダウンです。 睡眠の何が大切というと身体の回復です。タップリ寝るとしっかり回復します。歩くと体力ついて心肺機能にも良いけれど、やはりスポーツ選手の様に動い
やめた、というのは語弊があって、減らしたというのが正確かな。1日10000歩を歩くようになって3.5キロ痩せて、ジーンズ👖が緩くなりベルトの穴も２つくらい絞めるようになったのに、北海道の春先は足元が悪すぎる。 まぁ、雪と雨が混ざって歩くのが大変になるので流石に家人からも『暴風雪、暴風雨の日くらいはバス🚌使ってください』と言われるため、歩くより交通機関に乗っている時間が多くなる、つまり歩数が減る。 すると、なぁぁんか足の調子がおかしい。重い。浮腫む。気のせいなんだけど、そん
みんチャレはサブスク払って数チームに入っていて、ひとつは睡眠に関するチーム、ひとつは歩数を稼ぐチーム。 「みんチャレ」を使って熟睡しよう！というチームにて熟睡アラーム公式(睡眠アプリとみんチャレが連携している)チャレンジと、もうひとつがdヘルスケアアプリでポイントゲット(dヘルスケアとみんチャレが連携している)チャレンジ、dヘルスケアでdポイントゲットという名称のチームに参加中なのである、だがしかし。 ｄヘルスケアアプリのほうは私がドコモのユーザーだからです。コツコツコツ
