水を飲む

若返りの一番の秘訣は
とにかく水をたくさん飲むことだそうだ。
乾いた雑巾はしわくちゃ。
濡れた雑巾にはシワがない。
たしかに。
体重の4%の水を飲むと良いそうだ。
60kgだと2.5リットル。
これはまあまあ大変だ。

でも必要な水はまず
重要な場所を潤していくから、
肌や粘膜の潤いまで到達するには
大量の水を要すると。
帰ってきてまず水を飲んだ。

すぐに試してみることも重要。
ファスティングもGW明けに始めよう。