夜更かしが最大の敵

オーシャンズ11を観て、
その勢いのまま12も観て
内容が理解し切れなかったので
解説サイトをサーフィンしていたら
気づけば深夜4時。

いつもの起床時間である7時を過ぎて
8時に起きるも、1時間程度ダラダラ。
いつもの集中力が発揮されず、
9時から再度仮眠。
10時に起きてそこから漸く本格起動。
結局いつものルーティンから言えば
3〜4時間のズレが生じてしまった。

習慣化でリズムを一定に保っていると
不調の時のパフォーマンスの低下ぶりがよくわかる。
今までそういうモニタリングをしていなかったから
好不調の自覚も無く、ただやる気の波に任せて
仕事をしてしまっていたのだと今ではよく分かる。
原因も明確で、それは夜更かしである。
とにかく早く寝るに限る。
ということで今日はしっかり寝よう。
睡眠の時点から既に一日は始まっているのである。