【清瀬の塾なら城南コベッツ】夏風邪予防法！

みなさんこんにちは！
今日は夏風邪予防法についてご紹介したいと思います！

まずみなさんは夏風邪と冬風邪の違いを知っているでしょうか？
夏風邪を引き起こすウイルスは高温多湿を好み、
冬風邪を引き起こすウイルスは乾燥を好む、といった違いがあります。

最近はまだ梅雨なのに40度近くまで気温が上がる日も多くありますよね。
そんな暑さによる自律神経の疲弊が夏風邪を引き起こす
大きな原因になるのです。

そんな夏風邪を予防する方法は大きく分けて３つあります。

1つ目は手洗い・うがいです。
これは冬風邪の時と同様ですが、夏風邪にも手洗いうがいは絶大な効果を
発揮します。

2つ目は湿気対策をしっかりと行うことです。
夏は授業や遊びに行った際にプールに入ることがあると思います。
プールに入ったあとは、目や身体をよく洗うようにしましょう。
夏風邪ウイルスは湿気が多い環境で繁殖しやすいので
湿気を取り除くことが大切です。
特に睡眠中、人間の身体は200～400ccもの汗が出ます。
布団が湿っているとそれだけでウイルスを繁殖させる原因になってしまうので、天日干しをしたりして対策しましょう。

３つ目は寒暖差に気を付けることです。
これは夏バテ予防でもご紹介しましたが、
外の猛暑から一気に冷房がガンガンに効いた室内で
体を冷やしすぎてしまうと、自律神経が乱れ、体温調節が出来なくなり、
免疫力を低下させてしまいます。
室内に長くいる際は、薄手の服を着て対策するようにしてみましょう。

いかがでしたか？
是非参考にして夏風邪を予防してみてくださいね！

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