高位脛骨骨切り術.2【退院直後～制限解除まで】

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退院してからの膝や心の変化の記録。今はまだ基本安静で車の運転禁止、必要最低限の外出しかできないけれど、8月のＣＴ検査でＯＫなら行動制限解除の予定。それまでの様子を記録します。

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祝！制限解除！やけど暑すぎますやん

8月16日で高位脛骨骨切術から4カ月。 8月1日に右膝のＣＴ撮影、結果良好でめでたく運動制限解除！嬉しくて嬉しくて、病院の帰りにお刺身とおいしい日本酒を買って歩いて帰りました。それから半月経ってようやくこの記事を書いています。術後や退院直後の苦しみはもぉ喉元過ぎちゃって、のんきなもんです。制限解除になっても、酷暑過ぎて運動はおろか、外に出るのも嫌。大阪では熱帯夜が続き、熱中症アラートが出て結局家に引きこもる毎日。といってもせっかくなのでトレーニングは欠かせません。近況

術後３か月の私が、これから手術を受ける人に伝えたいこと

３か月の壁いきなりですが。もし、これから高位脛骨骨切り術をする方がこの記事を読まれたならば、3ヶ月長いけど耐えてください。メンタルがきつかったら、恥ずかしがらずに、遠慮せずに身の回りの誰かにその気持ちを伝えてください。何か解決策はあるはず。骨切り術はいわゆる骨折。入院中の痛みは、我慢せずに強力な鎮痛剤を処方してもらってください。私はロキソニンのアレルギーがあるので、トラマドールやトアラセット配合錠を１日４回内服していました。退院して1週間ほどは、寝る前に手持ち

リハビリ卒業！でいいんですか？

梅雨のはずなのにすっかり真夏な今日この頃。 7月4日、１ヶ月ぶりに術後2回目の診察とリハビリに行って来ました。近況術後2ヶ月と2週間が経ち、立ったり座ったりは、よっこらしょ！と気合がいるけど、普通にしてれば膝の痛みは気にならなくなった。階段はスムーズとは言えないけど、片足交互に昇降できるようになった。腫れが引いてきた分、プレートが皮下に触れる。めちゃわかる。自宅リハビリと超音波は毎日欠かさずしている。サイクルトレーナーも15分ほどほぼ毎日してる。傷はまだ一応マイク

膝を曲げる！ばかり意識してたら伸びなくなりますよ

状況術後10週、退院して6週間経過。杖をついて週2回ほど往復1キロのスーパーへ買い物。自宅リハビリエアロバイク60〜70W15分この2週間で気づいたこと退院して4週になる頃は膝の痛みが劇的に楽になり明らかな変化があったけど、そこからの2週間はゆるやかな感じ。この2週間での変化といえば、膝を曲げるとき、目標の位置まで手を添えずにすんなり曲がるようになった。両足を伸ばして、大腿四頭筋に力を入れている時、理学療法士さんに言われた言葉をふと思い出した。伸ばすこと

約2か月ぶりにお出かけしたら、パンを焼く気になった

入院前日は桜が咲いていた入院前日に、お弁当持って近くの公園へ花見に行ったのが約２か月前。うち夫婦とお友達夫婦と、それぞれ好きなものを持ち寄って八重桜の下で花見をした。その時は手術のことで頭がいっぱいで、退院してからのことは真剣に考えていなかった。今考えると、手術後は痛かったし、入院もほとんど熱出してる日が多くてしんどかったけど、退院後の日常生活のほうが心身ともにしんどかった。骨も大事やけどメンタルが・・・以前からインスタを見ていただいていた方はご存じの通り、

退院して4週間たったら　やっぱり楽やわ

プラ板からクリアファイルに状況術後8週整形・リハビリ診察杖で近くのスーパーに買い物に行けた 6月6日病院へ　順調みたいスポーツ整形診察術後初の整形診察。レントゲンでは、人工骨周囲や骨折させた所の骨が白くもやっていて、骨形成が始まってるらしい。すごいなぁ。わざと骨折させた端っこが、若干行き過ぎて端っこまでひび入ったんだけど、広がっておらず一安心。安静度は変わらずで、次回の診察はまた1か月後に。リハビリ診察前回より劇的に良くなってる報告ができてうれし

退院して3週間　なんか楽かも

膝が鉄板からプラ板に状況術後7週杖で近くに買い物に行けた劇的な変化術後6週目を過ぎた5月末から、劇的に足の痛みがましになった。腫れも少しマシになり、傷周囲の打ち身的な痛みも、筋肉の痛みもましになった。膝に関しては鉄板入ってるんちゃう？っていうくらい膝曲げるとバキバキな感じだったけど、鉄板からプラ板に変わった感じで、動きやすくなった。足の屈曲もしやすくなり、目標の角度まで少し手を添えるだけでできるようになった。ご飯の支度で長時間立ちっぱなしだと、今までなら

退院後の買い物事情

退院して2週間たった状況術後６週家の中は杖なし歩行自宅リハビリメニュー退院時にいただいたメニュー動かさなかった右足指などのマッサージつま先立ち足指でのタオル引き寄せ（タオルギャザー）自転車こぎ（スマートトレーナー）買い物はネット一番近くのスーパーは往復約１キロ。まだ自信ないので、買い物はもっぱらネット頼み。手術前まではoisix利用していたけどそこでなきゃダメな商品しか買っていなかったし、生協も考えたけど今欲しい物がすぐ買えないし。そ

退院後のこんなはずじゃなかった話

退院して1週間日常生活の現実狭い家の中を一本杖で歩行。体もしんどい、足や腰や痛い、足曲がらない、動かない。けど、家事はある。食事は作らなあかんし、仕事もあるし。毎日、午前中はリハビリに費やしているのにいつまでこの調子なのか。いつになったら外歩けるんやろか。いつになったら自分で買い物に行けるんやろか。いつになったら友達に会えるんやろか。泣きたい… しんどいのは今だけ。１年後には笑って自転車に乗ってるはず。そのために、家族に迷惑をかけ、痛い手術も乗り切っ