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ストレスに強くなる、免疫力も上がる「かんたん瞑想」
毎日、いろんなニュースが飛び込んできて、
場合によっては、
朝から晩まで、
緊張状態や、不安な状態、
心配がとぎれない、、、
というかたもおられるかもしれません。
ずっと「臨戦状態」でいると
生命エネルギーを消耗して
くたびれてしまいます。
体の抵抗力も下がってしまう可能性もあるでしょう。
そこで試してみたいのが瞑想です。

キャンプやベランダの