理想❶10kgをどこまで痩せれるか？／story of 2023
今回
誰にも言えなかった数字を
戒めのために自らここに記す時がきた
と思っている。
「抱負」とか「目標」とか
大袈裟な言葉は苦手。
達成できなかったら年末頃にはまた自分を「ダメ人間」と責めるだけ。
ネガティブ感情しか残らず、年の瀬に暗い気分になるのもどうかと思う。
誰得？って感じ。
だから出来なくても言い訳できそうな「理想」と言うことにした。
現実とはほど遠い理想を語りながら
数年かけて出来なかった言い訳と
自分のダメ人間っぷりを
下記に書いていこうと思う。
「目標」を無駄に大きく掲げ
それに向けて努力をすることにより
「必要最低限の責任数値」は達成できる…という原理は
前職の宝飾業界にいた頃に嫌と言うほど味わった。
辛い意味で。
分かってはいるけど
そもそもその「必要最低限の責任数値」に向かう事でも大変だ。
その時の「目標」という言葉はリアルじゃない。
わたしの中でトラウマのような言葉になってしまった。
しかし今回の「理想」のお話は
「目標」と言っていい程の数字に向かわなければならない
でも自分にとっては「必要最低限の責任数値」
健康にも関わるから。
わたしはゆるやかに
でも決して目的は見失わないように
着実に果たしていきたい。。。
という事で
自分で自分を奮い立たせるべく
このnoteという場で
今年果たしたい事を理由とともにメモしておこうと思った。
（と、書いていたら無駄に長くなってきたので❷以降のお話はまた後日。。。）
❶10kgをどこまで痩せれるか？
（すでに自分に疑問系w）
64.3
体重計の一番左に「6」という数字を生まれて初めて見て慄いたのは数年前。
人生MAXの体（形も）になりマジでヤバい！！と頭では思っているのに
なかなか結果を出せないでいる。
色んな意味でハードだった例の職場を退職した後
ハード職から無職への生活環境の高低差。
わずか1年で10kg太ると言う偉業を成し遂げた39歳の冬。
いとも簡単に…
アラフォー恐るべしと思った。
認めたくはなかったけど
これが噂の「中年太り」か？！
とも思った。
人生で一番綺麗に痩せられた？と思っていた35.6歳の頃と比べたら+16kg🐷
これはそれ相当の事をしても簡単には戻らないと悟った。
例の如く冷静に…ゆるやかに
同じ1年はかけて少しでも戻そうと試みた。
運動やダイエットという努力を
ほとんどしてこなかったわたしは
まずは初歩の初歩
新陳代謝と基礎体力UPと柔軟性の強化
＝ホットヨガスタジオに通う
夕飯に糖質は抜く
もしくは夕飯を食べない。
という考えに行き着いた。
スタジオは無職をいいことに週2で通えた。
柔軟性にはまだ課題は残るが
レッスンの強度を徐々に上げられて
夏場に顔に汗もかくようになり
1年後には体重をなんとか7kg戻した。
2年目には転職して働き始めたので
このままイケると思ったのは甘かった。
夫とゴルフを始めたけれど
そんなものは減量するための運動にはあまり入らないとも思っていた。
そしてコロナ禍になりスタジオが休講になった。
この当時
様々な施設が休業になり
コロナ禍の脅威に少し怯えていた。
わたしが体を動かせる唯一の機会はゴルフだけになってしまった。
ゴルフはコロナ禍でもできるんだな
と気付き
減量には無駄だと思っていたスポーツに
急に掌を返す気持ちになった。
しかし慣れないオフィス環境で
常に緊張して生活しているところに
仕事中におやつを食べられるシステムを覚えてしまったのが逆効果w
うっかり食べまくっていた。
コロナ禍が日常になり
スタジオも再開したけど
その頃にはほとんど行かなくなってしまった。
一度休んでしまうとサボり癖がつくのね。
🐷🍖🐷🍖🐷🍖🐷🍖🐷🍖
今年のお正月。
このまま見て見ぬフリはもうできない
意を決して恐る恐る体重計に乗ってみる。
64.3
え？あの頃と同じやないかい！！
分かりやすいリバウンドw
。。。と、いう事で今回の具体策は
1.インナーマッスルをつくる為に、ピラティスに通う。
（ヨガしている場合ではない。マッスルなんてほぼ無いから強化ではないやつ。つくるw）
在宅勤務日に
いつもなら通勤時間に消費している1時間以上を使って
オンラインでもいいから習慣化したい。
2.朝食の糖質を抜く。
メニューは面倒だから定番化したい。
（パンが好きだけど我慢）
3.仕事中のおやつをなるべく蒟蒻ゼリーか置き換えダイエット用の飲み物にする
（なるべく？笑）
3.夕飯は夫といっしょに食べない。
（翌日のお昼ご飯用にする）
2.と3.の具体策で
ガッツリとした食事は昼食だけになるので
勤務中と帰宅後のおやつは欠かせない🍘
だって。。お腹は空くの😭
置き換えダイエット用のやつ
不味いよぉ〜😭
16時間空腹ダイエットなんてできない！！
こんなダメなわたしを誰か助けて笑
数時間おきにちょこちょこ食いは、
悪くはないという話も聞くから
大丈夫かなぁ。。と思ったり。
栄養士さんやそれに詳しい方たちに
これを読まれてしまったとしたら
きっとお鼻で笑われるようなやり方なんだろうな💦
でも今の自分にはこんな感じしかできない。
良さそうな情報と
自分に合った方法が見つかれば
アンテナを張ってまた適宜更新していきたい。
去年の秋あたりから「初めまして♡」って
自ら選んだコミュニティへの扉を開こうとしている自分がいる。
そんな方々にせめて容姿くらいは🐷？と引かれない自分でありたいと思う🥹
30代は仕事に駆け抜けて過ぎて
上京したばかりの環境でただ日々の生活に必死で
それ以外の世界をよく見れていなかった。
余裕なかった。
今はやっと色々余裕ができてきたこのタイミングで。
もうアラフォーだけども
オトナな自分だからこそ
ここから出来そうな新たな人間関係に
今年はワクワクしている。
🐷🍖🐷🍖🐷🍖🐷🍖🐷🍖
本日
62.7
−1.6kg
このくらい1日で太ろうと思ったらまだ余裕の数字。
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