カラダソムリエ yurikonishio

大阪でパーソナルジムを経営。皆さんのカラダの不調に合わせたエクササイズをご紹介します。

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最近の記事

足のお悩み解決!           足の状態別外反母趾エクササイズ①

外反母趾と一言でいってもその方におこっている足の症状は様々です。 今回からのシリーズは、外反母趾の足の状態別に解決エクササイズを紹介していきます! 今回はこんな足の症状の方!✔️足の指を自力で開きにくい。。。 ✔️足の指が少しは自力で動く!   このような症状をお持ちで 外反母趾予備軍だったり、外反母趾で痛みがある方は次で紹介する エクササイズがお勧めですので一緒にトライしてみましょう! ■ここをターゲットにエクササイズを! それは、「母趾外転筋」です! 足の指が自力で

    • 【外反母趾】ただの足の変形だと思っていませんか?

      足の痛みが増している、足の変形が気になる…、私ってもしかして外反母趾かも?!そう思っている方は、少なくないのでは?特に女性の方!外反母趾気になりますよね。今日は外反母趾のセルフチェックと原因について解説します! 外反母趾セルフチェック part① あなたの足が本当に外反母趾なのか?または、外反母趾でどの程度進んでいるのかをセルフチェックする方法をお伝えします! 次の症状に2つ以上当てはまる方は外反母趾の可能性ありです! ◻︎母趾が第2趾のほうに曲がっている ◻︎母趾の

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      • 再生

        【外反母趾】3分エクササイズ 縦アーチ回復エクササイズ

        外反母趾にお悩みの方へ

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