鉄分補給

オリーブオイルと同じ農園で栽培されてる原種のアーモンドを１日５粒頂いてます。

こちら生のアーモンドで噛むと杏仁豆腐の香りがします。ジャンクなモノばかり食べてる人はこの香りがしないとか。

ナッツ類はビタミンEが豊富なんですがローストすると台無しになってしまうとか。

ずっと鉄分不足で献血もできないレベルだったのですがこのアーモンドを食べだしてから正常値に。

自然の力って凄い。