自己免疫を高めよう！

いろんなことが日々起きていて、
揺さぶられることもあるけれど、
自分を守ることができるのは、やっぱり自分。

例えば、毎日口にするもので身体は出来ているので、
添加物とか、自分でちゃんと作ってみるとか、
ちょっと食べるものを気にするのも一つ。

あとは、身体もちゃんと守ろうという自助能力が備わっているので、
自己免疫を高めることも大切だと思うのです。

ちゃんと睡眠をとる、ご飯を食べる。
あとは、笑う！

笑いのツボは人それぞれなので、
何かお笑い番組を観て笑うのもいいだろうし、
お友達とワイワイ楽しくおしゃべりしてもいい。
一人趣味に集中してニンマリするのもいいかも。

それから、脳は錯覚するという話を聞いたことがあるので、
鏡の前で笑顔になるのもいいかも知れない。
口角を上げて！

そして、ストレスを溜めない。

ストレスが全部悪いものではないけれど、
溜めるのは良くない。

案外、頑張れば頑張るほど、
日々ストレスにさらされている。
それをバネにさらに成長する努力をするのもいいけれど、
たまには、息抜きも必要。

でも、その方法が分からない…かな。

心理学的にもいろいろなテクニックがあると思うけど、
私が最近勉強したストレスマネジメントは良かった。

私は物事を直感で捉えるけれど、
結局、頭の中で考えて、
論理的に結論を出すタイプ。

だから、その対処方法はピッタリだったのかも知れない。

ちゃんとストレスをモヤモヤのままにせず、
クリアにするからこそ、解決出来る。

常にイライラしているとか、
周りが気になるとか、
うまくいかないと感じているとか、
ホント、オススメですよ！

自己免疫を高めて、
自分の人生を楽しんで生きましょう🎵