ストレス連鎖を断ち切る方法 〜駐輪場で起きたストレスフルな体験〜
最近、理不尽に文句を言われたり、車にクラクションを鳴らされながらスレスレですごいスピードで追い抜かれて怖い思いをしたりすることが連発したんですが。
なんか、その人たちがすごくイライラしてるのが伝わってきて、でもそんなにイライラさせた心当たりがなかったし、ただただ恐怖だったし、一方的に言われたので普通に傷つきました。
【考察】 なぜイライラしてる人が多いのか？
① 今まで出会わなかっただけ
これはよくあることですが、今までもそんな人たちはもちろんいたんだろうけど気づかなかったパターン。「最近イライラしてる人多くねーか？」と感じ始めたからこそ、気づき始めたのかもしれない。
② コロナで色々乱れてる
ボーナス削減もしくはゼロ。慣れないリモートワーク。平日は仕事して土日はお出かけ、という生活リズムだった人にとってずっと家にいることはかなりの苦痛。（私はずっと家、時々コンビニまで散歩、でも大丈夫なゲーム廃人だったのでそんなに苦痛ではない）
自分の生活が色々不安定になって、精神的にもストレスが発散できずに溜まってるパターン。
【考察：続】 新しいパターン！
今までは②の人が多かった気がするけど、最近理不尽な絡み方をされる出来事が続いて考え直してみたら、もしかしたら新しいパターンがあるんじゃないかと考えました。それがこれ。
③ コロナの影響でイライラした人に当たられてイライラしちゃってる
…いや、これよ絶対、この前の人。
初対面なのに謎に攻撃的。ﾊｧﾊｧしてるくらい目がイってるし興奮してる。コントロールできてない。ただ強い口調で、威圧をかけてくる。
要は、自分がなぜ怒っているのか分かってない。相手の何が問題なのか理解できずに、ただ怒りをぶちまけてるだけ。
その怒りはどこから湧いてきたの？相手に問題があるならそこから怒りを感じるんだろうけど、何が何だか分からないということは、実は相手は悪いことをしていないということになりますねぇ…重症です。
イライラは伝染する！？
この前、初対面でいきなり攻撃的な主張をしてきた方、仮にAさんとします。Aさんによると「知らない人にチラッと（←謎）自分の原付の駐輪方法について注意された。私がここに置いているのはあなたの原付のせいだ。公共の場所なんだから、私にも使わせろ。」というような主張。
しかし、「知らない人にチラッと」言われることがあるのでしょうか。
私、数期前は自治会の当番だったので、全室を回って皆さんから会費の集金などをさせてもらったことがあります。話しかけるにしても名前を名乗らずに文句を言う人はこのマンションにはいないはず。（Aさんは名乗りませんでしたが）
「チラッと言われた」とは、直接言われたのか、間接的にチラッと聞いたのか、もう意味不明すぎて失礼ながら少し笑ってしまいました。
「え！？知らない人にそんなことを言われたんですか？」って聞いちゃいました。そこでAさんがアワアワしてたことにはもう突っ込みません。
Aさん「気持ちよく暮らしたいですからねぇ。皆さんともっとコミュニケーションをとっていきたいとは思いますよ。」
って言うから、
私「おっしゃる通り、ここは私だけの場所ではないですし、私の隣にも止められてる方がいらっしゃるので私だけでは決められませんし、この方（隣にある原付の持ち主）にも聞いてみるとか、自治会全体で話してみるのがいいんじゃないですか？私も突然お話を聞いて、そんな問題があったんだ、と今ビックリしているところなので。」
と提案したわけですよ。穏便に済ませたいのはお互い様ですからねぇ。そしたら、
ストレス連鎖の被害者、Aさんに着火！怒りがメラメラと燃え上がる・・・
Aさん「他の人を集めて話すなんて、それは面倒です！ていうか、なんでダメなんですか！？スペースありますよね！ここに！あなた一台だけで半分以上も使ってますよね！あなたがもっと詰めてくれたらいいんじゃないですか！？何が問題なんですか！」と急にスイッチオン！
え！？え！？自分が言ったやん…公共の場所ですからねって。それをいきなり「あなたが端に寄るべきなんだ！」とは何事か。しかもいきなり。
まだこの時点で名乗りもされていません。
もちろん半分以上占領していることもないし、逆にどうやったら半分以上も場所とれちゃう車幅なのか教えて欲しいです。
私「えっと（失笑）問題とかではなくて、”ここ（私が止めてる所）の一区画にだけ原付を集めろ”、と知らない人（←謎）に言われて困っている、と最初にお話しされていたので、そういう話なら私だけでは決められないので自治会や皆さんに聞くのが良いのでは？と提案しているだけですよ。
それに、先ほどは、“ここにもう一台入れたらキツイですか？”とおっしゃってましたので、”私だけが場所を作ると私だけが狭くなってしまって、正直ちょっと出入りがキツいし、これ以上外側に寄ると屋根の意味がなくなって雨風当たりまくりなんで、できれば動かしたくないですかね…”と正直にお答えしただけでしたよね。嫌だとか、譲らないとか、何も言ってないですよ。」
Aさんの怒りは収まらない…
それでもAさんの怒りは収まらず、だんだん私に攻撃目標を定めてきました。
挙げ句の果てに、
Aさん「じゃあ！あなたがいない間に私が勝手に止めたらどう思いますか！？嫌ですよね！でも端に寄ってくれないなら、そうすることもあるということだけ、ご了承くださいよね！！公共の場所なんだから、あなたがいない間に勝手に止めてもいいはずですよね！！」
（オイオイ、自分がされても嫌なことをやるって宣言しちゃったよ笑）
Aさん「どう見たってあなたはこの区画の半分以上を使っているでしょ！少し寄ってくれたらいいだけの話じゃないですか！！！なんでそれができないんですか！！！」
すべては私が悪いのだという
えええええ〜すべて私が問題でしたか。こりゃ困った。
※初対面。まだAさんには名乗られもしていない。
でも、あれ？？？
最初は「知らない人にこんなところに止めるな。バイクはバイクでまとめてくれよ」と、Aさん曰く「知らない人にチラッと怒られた」のが問題だったはずなんですけど、気がつけば私がAさんに場所を譲らない”非常識な話が通じない人間”になっていました。
（ヤヴァイ、久しぶりに話が通じない人とエンカウントした。めんどくせぇ、早く切り上げたい〜）
Aさんの怒りを聞いてあげた
すべてはお互い様だと主張するAさん。しかし私にはただ譲れと言う。
怖いよ〜。何がアカンのかが全く支離滅裂なので、一体彼にとって何が問題なのか、何に対して怒りを感じているのか、ちょっと探ってみました。
・知らない人にチラッと何か言われて気分が悪いらしい
・私が場所を占領している、譲らないヤツだと主張
二つ目に関してはもうよく分からないんですが、とにかくAさん的には誰か知らない人にチラッと文句を言われたのが気に食わなかったということがだんだん分かってきました。
私がどけばそれで彼の腹の虫は収まったのでしょうが、名乗られもせずに高圧的にいきなり初対面で「もっと端に寄ってもらいたいんですけど」と言われて「ハイ、いいですよ♪」と言えるほど私もできた人間ではなく。すみません。
だから、だんだん怒りが私に向いてきたんでしょうねぇ。悲しいかな。
まぁ本当に誰か知らない人にチラッと文句を言われたとして、そんなことを言う人も良くないですよね。Aさん曰く、その人がどこの誰かも知らないというので、その人も名乗らなかったわけです。（もはやミステリー）
誰かから受けたストレスでイライラ。それを誰かで発散する。そしてそのストレス連鎖は続いていく…
ある意味、Aさんもストレス連鎖の被害者なんです。
Aさんにそんなことを言った人も、きっとストレスが溜まっていてモラルのない言動をしてしまったのかもしれません。
Aさんも「理不尽なことを言われた！」と腹が立ったんでしょう。たまたま見かけた私を呼び止めて話しかけたはいいが、簡単に「はいどーぞ♪」と言わない私にイライラしてきて、メラメラと怒りが燃焼。
あくまで、私は「譲らない」なんて言ってないんですが（場所を端に寄せるとちょっとキツイとは言いましたけど笑）、当初の問題は駐輪場そのもののようだったので「みんなで話して決めましょ」って言っただけなんだよな。多分、それがトリガーだった。でもね、私も気分悪かったんです。それこそ知らない人に急に高圧的に「ここにバイク置きたいから端に寄せてくれ」と言われるんですから。私もイラッとしましたよ。「お前誰やねん」と。
ここで断ち切る！ストレス連鎖
Aさんにもらったストレスは結構なダメージで、その後の用事中もアドレナリン出まくってたし、考え続けたけど、やっぱりAさんの言い分がよく分からなかった。（問題は理解できたんですが、私だけがAさんのために場所を譲らないといけない、というAさんの主張がどうもしっくりこない。）
（ヤバいなぁ、この時間無駄すぎるし、このまま家帰っても相方に八つ当たりしてしまいそう。まさにストレス連鎖の一部やん。ここで断ち切らないと！周りにストレスを広げてしまう！！）
小さなことでもいいから楽しいこと、幸せなことを今すぐしないといけない！と思い、その日は行きつけのケーキ屋さんに行って自分にご褒美を買ってあげました。疲れた時、仕事で燃え尽きそうな時は、いつもスイーツを買うんですけど、そういうのって本当に大事。
多分、ストレス発散できてない人たちは、日常の中で「幸せ」がないんだと思う。なんでもいいのに。例えばケーキを買って帰ったり、好きな音楽聴いたりさ。
身近なストレス連鎖断ち切り方法
✔︎ 仕事をパパパっと切り上げてケーキ屋さんに行き、一つだけでもいいから好きなケーキを購入。「このタルト生地うんまーーー♪サクッとしたこの生地と上に乗っかってるプルプルと一緒に食べるともっと最高ーーー！ｻｸｯﾌﾟﾙｯ♪」と、非日常の糖分パラダイスを満喫。
✔︎ 湯船に入る、ｵﾌﾄｩﾝに入る、その瞬間に「あぁぁぁﾖｶｯﾀぁぁぁ♪」と心から呟く。たった一言だけどマジで変わるのでコレほんとオススメ。
✔︎ 休みの日は完全オフって、サブスク動画アプリをフル活用。とびきり明るくなれる「クイアアイ」とかアクション爽快！悪いヤツをぶちのめす「ワイスピシリーズ」とかも良き。
✔︎ 「時間や社会にとらわれず、幸福に空腹を満たすとき、つかの間、彼は自分勝手になり、自由になる。 誰にも邪魔されず、気をつかわずものを食べるという孤高の行為。 この行為こそが、現代人に平等に与えられた、最高の癒やしと言えるのである」by テレビ東京「孤独のグルメ」
のごとく、小さなことでいいから、好きなことを好きなようにする。すべてはもうこれに尽きるんじゃないかと思う。
小さな幸せを見つけてストレス連鎖を断ち切りましょう！
何をしてても、誰かに何かを言われて傷つくこともある。その傷ついたメンタルや抱えたストレスは、そのままにしておいたら危険です。
誰かにそのストレスをぶつけてしまわないように、日常の中に小さな幸せを見つけて、ストレスフリーで生きていきましょう。
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