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2025デフリンピック　365days日記

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本

2025デフリンピックまでの1年間、日々のトレーニングや気付きを日記に書いていきます

運営しているクリエイター: KOTA TANAKA

11/20（水）　30分エンデュランス＋ウェイト

D-361 朝4時起床。 4時半からzwiftで30分エンデュランス。 ★15-17km 30分 15-20TSS 扇風機…

1日前

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11/19（火）　zwiftでVo2maxインターバル

D-362 朝4時半起床。朝の9時から千葉県にある病院で診察を受ける関係で始発の次の次あたりの…

3日前

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11/18（月）　OFF

D-363 今日は自転車には乗らず。ただ完全休養ではなく、朝に1時間程度ウォーキング。前日…

4日前

11/17（日）　ロングエンデュランス＋ウェイト

D-364 昨晩に鼻水が出たり喉がチクチクする症状があったので、とにかくたくさん寝て回復に努…

5日前

11/16（土）　Vo2maxインターバル

D-365 今日はトレーニングルート開拓とVo2maxインターバルがメイン。 Vo2maxインターバルを…

6日前

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11/15（金）　zwiftでスプリント

D-366 2025年11月15日　デフリンピック開会式＋レースまでのカウントダウンも兼ねて毎日日記を…

7日前