ランニング

日々のランニングのコーチとしてスマホアプリの「アディダス　ランニングアプリ」というものを使っている。
ランニングは若い頃はストイックに練習してレースに出たりしていました。
でも人生のステージが変わるにつれ中断期間があったりウォーキングに切り替えたりしながら続けてきました。
そして今、普通に暮らしていては体重も減らない。なので気合いを入れ直してしっかり走るようにしました。
その際折角なので基礎からやり直そうとウォーキングから再開。その後計画的に走れるようにランニングアプリを導入。有料課金にしてトレーニングメニューを作成。
基礎コースは一巡出来たので次はダイエットコースに切り替え。最初は20分くらいのトレーニング時間でしたがここ最近負荷が上がり今では45分コースに。これが一日置きにやってくる。毎回ジムのトレッドミルで走っていますがさすがにこれくらいの時間になるとトレッドミルでは気が引ける。それにロードを走るのとトレッドミルでは感覚が全く違う。走るならやっぱり実際のロードのほうが良いと思いこの機会にロードワークに切り替える算段をする。
ときに辛くて歩くこともありますがそういうときは疲れが溜まっている証拠と言うことでケアに気をつけます。

とにかく続けることを目標に頑張ります。