＃いま、ここ、わたしを受容する

4月以降突っ走り過ぎて、心身共に疲弊してきました。結局「働かない改革」ができていません。善い成果を出すためには、ここでしっかり休まなければいけません。

あれだけ没頭していたがま口作りも、8月以降、一切作っていません。気がついたら、好きなことや楽しいことを、どこかに置いてきたようです。

これって、心身共に一旦調整が必要という、危険信号が点滅している状態といえます。

闇雲に色んなことに手を出してしまい、気がついたら全てがとっ散らかっています。

結局、またやらかしています。こうして、定点観測として書き散らかしているnoteを振り返ることで、かなりとっ散らかっている自分に気づくことができました。

ふるまいにもブレーキが必要

自己認識と他者認識のずれを調整する

こうして風呂敷を広げまくった結果、行き着く先には何が待っているのか。私は、何故、何のために行動しているのか。

今この瞬間に感じたことを、思いのまま簡単に書き殴り、蓄積、可視化する

危険信号が点灯する度に、書き溜めたnoteを定期的に振り返ることで、「いま、ここ、わたし」を客観的に見つめ直すことができるようになりました。

自己認識できたんだから、自分の機嫌は自分でとらないと。

最近、ホットヨガに通い出しています。珍しくお酒を飲まなかったので、いつもより良く眠れました。

自己受容の定点観測として、書き留めておかないとということで、記録。

noteは、精神疾患を抱えながら生きていく上での認知行動療法になっています。