考えすぎる時、おすすめの行動

時間が有り余ってると、つい考え過ぎてしまいませんか？

学生の頃、よく自分の殻にこもって考えてばかりいた気がします。その考え過ぎる内容は、たいていネガティブなもの。一つ心配な事があると、次々に不安に目が向いて、さらに不安になる悪循環でした。

暇な時ほど、ああなったら嫌だな、もしそうなったらどうしよう？こうなったらどうしよう…考えてばかり。しかもその嫌な状況が実際に起こったりするものです。

そんな時のおすすめの行動

1.用がなくても外に出てみる。
家にいると不安に目が向いていても、家から出るだけで、目の前の景色は変わります。一旦不安から離れ、別の思考に切り替わるかもしれません。

2.予定を作って外に出る。
新しくできたお店に買い物に行ってみる、ドライブしてみる、セミナーに参加してみる、お気に入りのパン屋さんに行く、など。見る景色を変えると、その時間だけでも不安から離れることが出来ます。

3.連絡をとって人に会う。
2の予定を作る、と同じですが、人に会って、自分以外の人と会話をする。なるべくネガティブなことを言わない人と会話をお勧めします。

時間があると考えすぎるから、考える時間を行動する時間にシフトして行けたら良いですよね。