書き出してデトックス

頭の中がぐちゃぐちゃになった時、どうやっていますか？カラオケ、ランニング、ウォーキング、様々な方法があると思います。汗をかくとスッキリ。ウォーキングなどのリズム運動も効果的です。頭の中のモヤモヤを紙に書き出すことも、方法の一つです。

紙に書き出すことの効果をお伝えします。


1. 記憶力が上がる
書くことで脳がより活性化され、情報をよりよく記憶することができます。視覚・運動感覚が重なり、より記憶に残りやすくなります。

2. 思考が整理できる
書き出すことで、自分の考えを視覚化、自分の感情を整理することが出来ます。アイデアや計画を紙に書き出すことで、具体的な行動計画を立てやすくなります。

3.優先順位がわかる
いろいろ書き出したものを改めてみることで、物事の優先順位が見えてくることもあります。
自分で出来るものか、誰かに頼めばいいのか、今必要なのかそうじゃないのか、整理しやすくなります。

紙に書き出すことが苦手、書く作業にたくさんのエネルギーが必要な方は、音声入力で文字にすることでも良いでしょう。

書き出す、と言えば、もうかなり前の話、買い物に行く前にメモに書き出してみたことがあります。書い忘れないように、余計なものを買わないように、と思いメモしてたんです。
ところが毎回、お店に着いたらそのメモがない。自宅に置きっぱなし。家に帰って買ったものとメモを答え合わせした経験があります。　
結果、大抵のものはちゃんと買っていました。書くことである程度記憶に残るんですね。