ストリートのない日

そういえば、本noteではストリート活動のない日については言及していなかったですね。

今回はメンタリストTatsuKiの日常をほんの少しだけ公開していきます。
※休日ベースになります

朝起きたらすること

①まず、朝起きてからすることはタバタ式4分間バーピーなど運動系から始め身体を暖めます。

こちらを参考に👇
究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング https://amzn.asia/d/fQMlJcf

②次に身体に汗を感じられるくらいになったら、次に冷水シャワーを30秒間浴びます。←コレをするだけで免疫力アップを図ることができるのです