呼吸
呼吸の音が部屋中を包み込む
楽に組んだ脚
左右のお尻に均等に体重を乗せ
背骨を一本一本積み上げていく
積み上げた背骨に力を委ね
頑張る背中の筋肉は解放しよう
両手は膝の上
手の重みを感じて肩の力を手放していく
軽く顎を引いて
首の骨をスーッと伸ばし
今の自分の呼吸へと耳を傾ける
吸って、吐いて…
ただただ呼吸を繰り返す
どこを膨らませるか、へこますか
そんなことは関係なく
今の自分の呼吸を味わっていく
そうして、繰り返す呼吸を眺めてみる
どちらがやりやすいのか
傍観していると気づく
今の自分の内側に
心に滞っているものはないか
吐き出せていないものはないか
心がカスカスに枯れていないか
愛は足りているのか
・・・
＊
観察を一通り終え
薄く目を開ける
隙間の空いた胸の中
また明日
新しい呼吸が私を満たしていく