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計画を立てるときに意識したい「MACの原則」とは

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習慣化の最適なタイミングは朝起きてすぐの時間【読書感想文】

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〇〇したら××するの形で決まりを作ると脳が勝手に習慣化してくれる【読書感想文】

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習慣化のゴールは週4回以上を8週間【読書感想文】

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