【成功するダイエット術】マトリックスダイエットプログラム(MTDP)＝生活習慣変容プログラム【リバウンドなし】vol.001
ごあいさつ
こんにちは！
定額制ハイブリッドセルフエステサロンCOBO+(コボプラス)のnote担当、コボルンです。
さて、前回の予告どおり、今日はマトリックスダイエットプログラム(MTDP)の1つめのメソッド「食事を整える」をご紹介していきたいと思います。
▼前回の記事はこちら
「食事を整える」
ダイエットの成功って、何でしょう？
理想の体型になれば、ひとまずは成功したと仰る方が多いのではないかと推察します。
しかし、ダイエットの成功って、本当にそれだけでしょうか？
――ダイエットの成功とは、理想の体型になり、"維持すること"ではないでしょうか？
人の体は、その人が食べたものでできているというのなら・・・
あなたの現在の体を構成しているのは、あなたがいままでに食べたもの・・・
ということは、理想の体型になるためには――理想のボディを手に入れるためには――食べるものを変えることが近道です。
食事の内容もですし、食べる時間やタイミングなどの、食習慣そのものを整えること――これが、MTDPの1つ目のメソッドです。
では、どのように整えると良いのでしょうか？
――まず、脂肪燃焼の鍵となる「ケトン体」について、知って下さい。
私達、人間の活動のエネルギーの源を構成する栄養は「脂質」「糖質」「タンパク質」です。
その中でも糖質は、体、特に脳の働きに必要不可欠なのは、ご存知の方も多いでしょう。
しかし・・・糖質を摂取できない状況下でも、脳は働くことができることが、近年、判明しました。(たとえば、山で遭難して数日食事が摂れなくても、脳は働いています。)
これは、どういうことでしょうか？
実は、体の中の糖質をエネルギー源として燃焼し終わると、肝臓が脂質を「ケトン体」に変換し、この「ケトン体」が糖質の代わりにエネルギー源となるのです。
もう、おわかりですよね？――食事から糖質を抜くことで、脂質を「ケトン体」に変えて燃焼させることができるということは――糖質を摂取しなければ、自ずと脂肪を燃焼させられるのです！
このようにして、体に溜まった余分な脂肪を燃焼させ、消費していけば、スリムな体型になることができるのです。
このメカニズムを利用したダイエット――糖質を抜いた食習慣によるダイエット――を「ケトジェニックダイエット」と呼びます。
長くなってしまったので、今回はこの辺りで話を止めます。
次回は、ケトン体を増やすための食事のポイントについて、お話しようと思います。お楽しみに！
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それでは、また！
C U -☆
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