夏、焼かないお肌の為の豆知識

始めに

毎年暑さが更新されていくような、最近の夏。
皆さんは日焼けをしない為に、どの様な対策をしていますか。
日焼けと聞くと、紫外線を思い浮かべると思います。

紫外線について

紫外線とは、
太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線、および紫外線に分けられます。
可視光線より波長の短いものが、紫外線（UV）です。

紫外線の中でも、波長の長い方から、ABCと分けることができます。
私たちがよく耳にするのは、紫外線（UV）Aと、紫外線（UV）Bではないかと思います。
紫外線（UV）Cに関しては、オゾン層に吸収されるため地表には届かないので、
肌に直接影響があるのは、紫外線（UV）A、Bとなります。

紫外線の防御法は？

これらの紫外線を防ぐには、どんな対処方法があるでしょう。

身近な物だと、帽子や日傘？
もちろん、対策としては、ゼロではないけれど、散乱光や反射光を防ぐことは難しく、
散乱光や反射光まで防ぐには、サングラスや、UVカットの洋服やスカーフ、手袋、日焼け止めクリーム等が、有効になってきます。

屋外では、
　　　　　・太陽からの「直射光」、
　　　　　・直射光が、大気中の分子に当たって散乱した「散乱光」
　　　　　・直射光が、壁や地面で反射した「反射光」
この3方向から紫外線を浴びるので、それらに対応した対策を心掛ける方が良いかもしれません。

また、屋内でも、普通のガラスは、紫外線を70％くらい通してしまうので、屋内にいるから絶対に大丈夫ということは、なさそうです。
ですから屋内にいても、日焼け止めを塗ったり、また、窓には、UVカーテン等で、防御した方が良さそうです。

たとえ、曇りの日や雨の日でも、
特にA波（UVA）は天候や季節に関係なく、地面に届いているといわれているので、紫外線対策は、必要かもしれません。
（B波（UVB）は、5月頃から増え、7月頃がピーク）

日焼け止めの数値の見方

ちなみに、
日焼け止めには、
・A波（UVA）に対する防御率を示す　PA（ProtectionGradeＯfUVＡ）
　　→＋～＋＋＋＋の４段階。
・B波（UVB）に対する防御率を示す　SPF（SunProtectionFactor）
　　→２～50、さらに50以上の場合は、「50＋」と表示され、数値が大きいほど防御率が高まります。

数値の目安は、　　　　　　　
・日常生活では、　　　　　　　SPF20・PA＋～＋＋
・外出や屋外での活動では、　　SPF30～40・PA＋＋＋　
・日差しの強い中での活動では、SPF50＋・PA＋＋＋＋

※目安であって、これで安心ではなく、段階よりも、2～3時間おきに塗りなおすことの方が、対策としては重要です。

お肌のデリケートな方は

日焼け止めには、紫外線吸収剤が、使用されていることが多く、紫外線防御力が高い一方で、使用する人の体質によっては、まれにアレルギーを起こす場合があるので、肌の弱い方は紫外線吸収剤無配合（ノンケミカル）タイプがおすすめです。

最後に

人にとって、食事だけで体に必要なビタミンⅮを摂取する事は難しく、太陽の光を浴びてビタミンⅮを体の中で生成する事は、大切な事ではありますが、
肌にいろいろと悩み事を作ってしまう、紫外線は、出来るだけ避けたいものですよね。
 
 
〈参考文献〉
『国土交通省　気象庁　紫外線とは』https://www.data.jma.go.jp/env/uvhp/3-40uv.html　
『意外と知らない？紫外線対策―資生堂』
https://www.shiseido.co.jp/dp/column/vol25.html