自分にとって良い生活を過ごしたい

お酒を逃避に使っている事を自覚している。
１日を強制リセットするのに楽だから。

私の１日を書きだしてみると
今の生活はしんどいよねって思う。
＊お酒を飲むことの言い訳なのは理解している。

さて。
それはそれとして、運動不足を感じたので
昨日はyoutubeで自宅で運動をした。スッキリ。
筋トレは嫌いだけれど、有酸素は好きな方だ。
続かない筋トレを頑張るより、楽しく体を動かしたい。

アルコールのかわりに炭酸水を飲んだ。
飲んだら体が冷えてびっくり。
レモンサワーだと冷えた感覚はないのだけれど。

飲まずに寝て、朝起きたら、やっぱり爽やかだ。
体が回復したのを感じる。しっかり寝る事ができた。
そうそう、飲まないと元気な朝を迎えられるよね。

子どもが乳幼児期の頃あたりから、私の酒量は増えた。
それはもう、あの時は本当にそれしか救いがなかった。
体重も増える一方だった。
子どもが小学生になったころ、運動も再開したいなぁって
近所のソフトボールチームに入った。
ダイエットして10kg減らして、お酒も減らせたのよ。
でも髪の毛も減った（笑）すごい勢いで髪の毛が抜けた。
ちゃんとダイエットアプリで管理して栄養もばっちりだったけれど
1か月に1kg落とすペースでも当時の私には負担だったのだろう。
タンパク質など意識して摂っていたつもりだったが不足していた。

今、体重はリバウンド傾向にある。
体重を気にするより、健やかな生活を送る事。
まずはそれを目標に、禁酒ばかりに頭がいかないように。
深く考え込まないように、運動したり。
できるだけ１人の時間を確保して大切にしよう。