セロトニンという脳内物質が減ると〝不安〟の感情が心を占めてしまい、さらに不安を呼び込むクセができてしまう。。そんな時に思考と思考の間に空間を置くことを心掛けて気持ちを放っておくと自然とその連鎖もおさまってくる。
その思考の連鎖に〝気付く〟がとっても大切！