筋トレと有酸素運動を合わせると良くない？

筋トレと有酸素運動を組み合わせると筋肉が落ちちゃう。つきづらいって聞いたけど本当？？ そんな疑問に対する答えになるかもしれない内容が最近発表されました！ こちらはシステマティックレビューという、いろんな研究をもとに総合して結論を目指した信頼はしやすい研究です。 研究の紹介と要約 2022年に発表されたLundberg TR, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Schumann Mによる研究では、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたトレーニング