トレニックワールド彩の国100mile＆100km備忘メモ【①前日まで】
テーパリング（２週間前〜前日）
今年のGW後半（５／6まで）は仕事もなく、基本は最終調整に充てられた。
平日には近くの公園で夜間走の練習（未舗装路でヘッドライトをつけてのラン）をしたり、大学近くの森でトレイル練習（12.5km・1000mD＋×２周）したり、ロードのロング走（54km）したりと満喫。
ロング走後に少し脚の指元に違和感があったので、GW中に1日、GW明けに1日のラン完休を入れ、並行してジムで暑熱順化のためのサウナ練を実施。
正直、サウナは苦手な方で長く入れないので、「サウナ５分→シャワー（汗を流す）→42℃と38℃を2分毎入浴→頭に水をかぶる」を３〜５セットやったかな。
効果があったかは不明だけど、東北地方はGWでも気温があまり上がっておらず、暑さ慣れしにくいこともあり、心の安心材料として実施した面が大きい。
GWを終えてからはボリュームを減らし、平日は7〜10km、土日は2時間走（23km）と未舗装の公園内を1時間＋地元のハーフマラソンの応援ランとした。
レースの週は7kmくらいで水曜日になんちゃってファルトレク（ジョグの合間に500mくらいの疾走を4〜5回）で刺激入れ。火曜日までは脚がちょっと重かったけど、水曜日にはそれがスッと消えたような感覚があった。
木曜日と移動日の金曜日はノーラン。
前日（移動〜受付〜宿泊）
金曜日に高速バスで新宿まで行き、そこから副都心線〜東武東上線〜東武越生線で越生駅に向かう。初の越生駅に感動。
受付にて
越生駅からニューサンピア埼玉おごせ（以下、サンピア）には大会のための定期バスが出ていて、それなりの人数が乗り込む。
サンピアでの受付はあっという間。トレニックワールドさん名物のチェックバンドをいただき身が引き締まる。
出店ブースを覗いていると、小江戸大江戸で一緒した前回大会サイラーのYTさんや岩手の有名選手SKさん（今回はペーサー）とばったり。お互いに声をかけあって明日の健闘を誓う。
バスの時間まで，スタート直後のコース（サンピアの裏山）をぶらついて昨年を思い出しながら、明日のイメージトレーニング。
チェックイン
荷物は宅配便でホテルに送付済み。宿泊先は坂戸駅近くのビジネスホテル。昨年100ｋに出たときも利用したけどアットホームな感じ。
チェックインの際、「明日の朝食は6時頃から可能ですが、いかがしますか？」と言われたので、「すみません、出発が早いもので・・・」と伝えると、「100マイルのほうですか？」と聞かれる。
宿泊者のほとんどが大会関係なんじゃないか？ ホテル側も手馴れている。まあ、宅配便の内容が「衣類」と「ヘッドライト」って書いたから、そりゃあわかるか。
部屋に入ってすぐに装備品の確認。忘れ物がないかチェック。
スタート時に着るものを一式ならべて，ザックにも必携品や補給物を入れてみる。ゼッケンをベルトに装着したりして，翌日寝坊してもあわてないように用意。
South１、South２に出る前の装備や補給物はそれぞれ一式ずつ袋分けしておいた。
買い出しと夕食
夕飯前に駅北のマルエツで翌日の朝食や飲料を調達。こういう買い出しでは足りないのがいやなので、いつも買いすぎる。
朝食として購入したのは、割引されたおにぎり（消費期限は明朝4時）２つ、バナナ（３本入り）、豆大福１つ。
→結局、バナナ１本とおにぎり２個しか食べられなかった。
夕食は、試走界隈で有名な坂戸駅内にある「ぎょうざの満洲」で、生姜焼きセット（ぎょうざ1枚，白米，スープ付き）。
生姜焼きは好物なので自宅でも作るが、こんなにやわらかく焼けるのはなぜだろう？ 肉の種類？ 焼き時間？
普通盛りで頼んだけど、結構お腹がいっぱいになり、帰ってからはデザートに買っておいたパイナップル（カップ）を食べるだけで精一杯。
ホテルに戻ると朝食用のみそ汁を買い忘れたことに気づき、近くのドラックストアへ。豪勢にカップみそ汁と思ったけど売っておらず、いつもの「しじみの味噌汁」小パックとする。ついでにスタート直前の補給用にアミノバイタルのゼリードリンク（アップル味）を買った。
睡眠
最近、大会前の宿泊でうまく眠れないことが多いので、ネットで対処法を検索した際に見つけた方法を試してみる。ホテルの小さな湯舟にお湯を張り、シャワーだけで済ませず、いつもどおり湯につかる。
風呂上がりには部屋を少し涼し目にする。
ビジネスホテルで使われる白いパリッとしたシーツが苦手なので、枕カバーの上に自前のタオルをかけて自宅感を醸成。
今回は完全にとは言えないけど、うまく眠れた気がする。朝も比較的すっきりと起きれた。
つづく（次回もまだ走らないかも）
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