生理前や生理中のホルモンバランス

昔から生理痛はあるにはありますがそこまで
酷くはなく。
歳をとるにつれて生理痛は軽くなり
それと引き換えに生理前症候群(PMS)
が酷くなってきました。

生理後から排卵日手前の約10日間ほどは
調子がよく、排卵日から徐々に倦怠感や
足のむくみやだるさ
体のほてり、眠気、過食

そして、自分が1番嫌な多汗や体臭の
症状が強くなります。

10日間しかいい日がないとかつらすぎる。

やはり、若くないので体に負担がかかり
休めていないと余計にホルモンバランスが
崩れ悪化します。

実際に3年ほど前に1日12時間以上働く
仕事をしている時に体にかなり
負担がかかっていたようで
生理日のズレがひどくなったり
出血量が増えてしまったり
軽くなっていたはずの生理痛が
ひどくなったり

PMSの症状が更に酷くなったりと
踏んだり蹴ったりでした。

メンタルも更にボロボロになりますよね。

無理しなければ行けない時は誰しもあり
ますし、仕方ありませんが
しっかり休息をとる事がやはり
大切ですよね。