肩周りがコリコリ。 不快レベルなので久しぶりにマッサージを受けに行った。しかし、何故か全くスッキリ楽になった感じがしない。こういうこともあるんだな。他人に頼ることも大事！と頑張って家計から捻出したのにちょっと残念。 やっぱり、基本は自分でメンテナンスするのが吉ね。小まめに朝晩、ほんの10分、15分の日課が大事。最近、いろいろ変化が多くて、自分ルーティンが疎かでした。 自分のことは自分でなんとかしなさい！ 母の教えは健在。これが一番、シンプル。 というわけで、早速、セルフス
昨日は登山の麓で紅葉始めの山粧いを観た。すべてが紅く染まるよりも緑から徐々に色を変えてゆくグラデーションのある景観を楽しんだ。紅葉と富士山を眺望する山で知られた河口湖付近の三つ峠山だけど、あまり登山する人を見かけなかった。頂上では朝一に富士山は姿を現すも、すぐに厚い雲に覆われてしまった。 霎時施（こさめときどきふる）もそろそろ終わり。楓蔦（もじみつたきばむ）は絶好の紅葉日和の天気予報。ハロウィンも終わり、日本各地の行楽地に一気に人が流れるのではなかろうか？ 私は人混み嫌いな
