自分が感じた傷つきや悲しみを、スマホとか他のもので上書きしてごまかしてはいけない。辛いけど、それはそれとして大事に抱きしめてみる。2日くらいでかさぶたになって小さくなって、本来のあなたに戻っていける。
上書きしてしまうと心の底に沈んだまま、急に猛威をふるいだすから大変。