ニキビ・肌荒れ

乳製品やめたら肌荒れが治った話

今回は「乳製品と肌荒れ」の話。僕自身かなり肌荒れ体質でして、10代後半から現在進行形で悩んでおります。年を重ねるごとにどんどんひどくなっていて。スキンケア、食事管理、ニキビ治療薬、ケミカルピーリング、色々試してきました。中でも一番効果が高かったものの一つとして「乳製品をやめた話」をしてみようかなと思います。グルテンフリーなど様々な除去食を試してみた。グルテンフリーもねやってみたんですよ。何て言うんですかねグルテンフリーに関しては、小麦特有のちょっと食べ

肌荒れ男子が『肌断食』で悩みが消えた話

今回は、28歳まで肌荒れで悩んでいた男が『肌断食』に出会ったことで、肌の悩みがなくなった話。全ては肌荒れのために僕は、俗に言う「美容男子」かもしれません。化粧水・美容液・乳液等のスキンケアはもちろん洗顔にもこだわり、コンシーラーやファンデーションを使いこなし、アートメイクをした上にペンシルで眉毛を書いていたような男です。もちろん女の子にちやほやされたり、誰かに認められたいという承認欲求があったりもするんですけど。一番の理由は、肌荒れです。そうです。肌荒

インスタグラマーが飲んでいそうなアーモンドミルクは実際にスゴかった

今回は「アーモンドミルク」の話。皆さん知っていますか？僕のイメージは「お洒落インスタグラマーが好みそうな美意識高い系ドリンク？」でしたが、いまでは「栄養満点で美容・健康効果があり、インスタグラマーを目指す女性だけでなく男性にもおすすめしたい世界で注目される植物性ミルク」といった劇的な印象変化がありました。皆さんにもシェアしていきたいと思います。 1. アーモンドミルクとは？アーモンドミルクとは、アーモンドを原料にして作られる飲み物。アーモンドをミキ

三大栄養素では足りない？四番目の栄養素「食物繊維」

今回は栄養素の話。三大栄養素は皆さんご存知ですよね？ですがもうひとつ重要な四番目の栄養素があります。それは近年注目されている腸内環境に非常に関わりのある「食物繊維」です。私はその重要性を大きく捉え三大栄養素に食物繊維を加えて四大栄養素だと考えています。三大栄養素とは？そもそも三大栄養素はなにかご存知ですか？・タンパク質・脂質・炭水化物のことで、マクロ栄養素などと呼んだりもします。またその摂取バランスのことを、 PFCバランス、マクロ

人間は『腸内環境』に左右される

こんばんは、あさかです。更新が遅くなってしまいました。日付をまたぐと「毎日更新」ではなくなってしまうので、0時近くなると焦りますね笑お待たせしました！！！！！（誰も待ってない）「腸活とかそんなもんじゃないマイクロバイオーム」タイトルは変更しまして、リライト＆加筆修正して完全版でお届けです。かなり長くなってしまいましたが、まったりとお楽しみください！！！ ①最初にややこしい用語解説ここでゲンナリしないでくださいね笑分かんなくなってから読んでもい

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#ライフハック

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