栄養バランスに固執しない「直感的食事10か条の10」

Honor Your Health—Gentle Nutrition

・栄養バランスに固執しない
・健康とはパーフェクトな食事をとることではない
・栄養バランス・食事量・カロリー計算など、こだわるのをやめる
・パーフェクトな食事より心と体が喜ぶような食事をする
・ダイエットで減量するための食事はNG
・健康になるための食事が自然にできるようにする
・完璧を目指すとストレスが生まれる
・シンプルに食事を楽しむ

何事も中庸が肝心です。多すぎず、少なすぎず食べます。食べ過ぎはダメ、食べなさ過ぎもダメです。栄養にこだわりすぎずに、テキトーでいいのです。しかしテキトー過ぎるとまたダメなんですよね。

バランスをとろうとはするけれど、気にしすぎないようにする。本当に
自分の体の声を聞いて、テキトーに食べるということです。心地よく食べて
心地よく体を動かしていきましょう。

お腹が空いたら食べる
食べたいものを食べる
胃が満たされたらやめる

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