16時間断食5月10日

5時20分起床
朝の測定46.2kg

アーモンドミルクティーから始める。

断食時間は16時間52分。ナッツと炒り大豆で始める。
チョイスというクッキーに水切りヨーグルトとジャムを挟んで1日おいたものを食べました。チーズタルトみたいな感じで、美味しいのです。
1日おくと、クッキーがふんわり、しっとり。

夕食
赤ワイン2

豚肉の生姜焼きと
野菜炒めと
ミンチカツ少しと
目玉焼きのワンプレート

アサリの味噌汁
きゅうりとわかめの酢の物

ドイツのドラマ「ダーク」にハマり、相関図を見ながら1シーズンをもう一度見ました。そして、シーズン2の1話だけ見ました。シーズン1は一気見でしたが、ゆっくり見たいと思います。