背負いこみがちな性分をChatGTPに聞いてみた
昨日書いたこの記事。読みようによっちゃ、すごく冷たい人間に思われるかも、、という不安があったけどえいっと投稿した。
書いて感情の居場所をつくれたからかスッキリした。はずだったー。
なのになのに、今朝になりまた迷いの渦がやってきて、結局いつも通りの行動を起こしてしまう。具体的には、助けてもらった同僚に仕事のポジションを変わろうか？という提案。普段よりも仕事量が多い日なので、完全にしんどいことを背負いこみにいったのだ。昨日の今日であたしゃなにをやってんだよ、、。
同僚からは「ありがとう、大丈夫だよー！」という軽快な返事が送られてきた。だから背負いこまずにすんだんだけど、返事が来るまでのあいだ正直ちょいとそわそわした。だから言わんこっちゃない笑。
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とここまで書いて、今朝のコメントでChatGTP先生がなかなか良いアドバイスをくれると星野リコさんに教えてもらったのでさっそく試してみることに！
【sar】
Q.しんどいことを自分から背負いこんでしまいます。どうしたらいいですか？
【ChatGTP先生】
A.しんどいことを自分から背負い込んでしまうのは、よくあることだけど、自分の心や体を大切にすることも大事だよね。いくつかの方法を考えてみよう。
優先順位をつける: 自分が本当に大切にしたいことや必要なことを見極めて、それ以外は手放す勇気を持つ。
頼ることを考える: 周りの人に助けを求めたり、相談したりするのは全然悪いことじゃないよ。仲間のサポートを受け入れるのも大切。
リラックスの時間を作る: 自分を労わるための時間を意識的に作る。趣味や好きなことに没頭する時間を持つことで、心が軽くなるかもしれない。
小さなステップを踏む: 大きなことを一気に背負い込むのではなく、少しずつ進めることで負担を軽減する。
感情を記録する: 自分の気持ちや思いをノートに書き出すことで、整理できることもあるよ。
これらの方法を試して、自分に合ったやり方を見つけてみてね。大切なのは、自分の気持ちを大切にすることだよ。
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どれも確信をついている…！すごいな。まず共感してから、「いくつかの方法を考えてみよう」と解決策まで考えてくれるのすごく嬉しい。これからちょくちょく聴いてしまいそう笑。
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noteをまた書き始めて、自分のマイナスな感情も素直に出している。前回みたいに公開するのに躊躇することもあるけれど、読んでくれた方から「わかるー」と共感のコメントをもらうと、しんどい気持ちを半分こにしてもらえたようでほっとする。ありがとうございます！
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